吃食物瘦腰苹
西句谚语说：颗苹让远离医苹真专家表示苹营养般水比起并没特别突苹含种特殊胶胶种溶性纤维质遇水膨胀所吃苹加喝水饱足加苹丰富纤维质促进肠胃蠕排便帮助三苹减肥流行哦
吃食物瘦腰瓜
瓜营养相丰富专家表示瓜膳食纤维含量非高吃刺激肠胃蠕另外瓜含丰富寡糖帮助益菌益肠保健其所含水溶性纤维更保持血管弹性畅通于预防脉血管硬化及降低胆固醇均帮助
吃食物瘦腰竹笋
俗语说：竹扫扫马路竹笋扫肠肚体内环保笋少真点没错专家表示竹笋含量粗纤维刺激肠胃蠕、帮助消化让容易饱足竹笋属于低热量蔬菜吃发胖光竹笋高纤维、低热量两项优点足足吸引少营养剩现代青睐尤其酷暑夏管吃凉拌竹笋、竹笋汤或卤竹笋都适合
吃食物瘦腰芭乐
前芭乐冬比较见现经品种改良几乎四季都吃芭乐膳食纤维丰富吃促进排便芭乐皮含丰富营养建议吃芭乐需要削皮若担农药残留问题放清水约10钟再流水冲洗即
吃食物瘦腰燕麦
近夯健康食物非燕麦莫属包括立即冲泡燕麦片、或做罐装饮料燕麦饮等都相畅销家燕麦印象仅止于降低胆固醇其实燕麦纤维丰富、水溶性纤维含量于排便帮助同降低热量摄取、延缓胃肠排空间易产饱足及增加粪便体积缩短便肠内滞留间避免肠道吸收残余毒素于体内环保帮助